不健身的日子生无可恋？！
出国前，总觉得老外几乎都是大胖纸，爱吃高热量的食物，穿着超大尺码的衣服。出国才发现，其实很多歪果人是热爱健身的，把每天去健身房锻炼当作使命一般的完成，风雨无阻。
小编呢，是一直走在看不见尽头的减肥路上的星人。在家做过运动，也去健身饭做过运动，到后来却发现了健身房那些坑爹爹的不为人知的秘密, 今天，就冒死全抖出来好了！
一定要去健身房才能减肥吗？
张辛欣答案是否定的！小编可以一脸骄傲的告诉大家，只是在家运动了大半年，小编就甩掉了20斤的肥肉哦！很多人觉得，家里的空间太小，买器材又放不下还价格死贵的，还不如去健身房办张卡做运动。其实买上一些基础必备的器材，在家又能挪出一块地方来，尽量避免做些跳跃运动扰民，跟着视频做运动减肥效果也是妥妥的！在家做运动的首推优势就是方便，足不出户即可运动掉肉！特别是在冬天大雪封家门的时候，出门都困难，更别说是去健身房做运动了！真是想想都可怕！
健身房存在的优势是什么？
家里的空间毕竟有限，所以健身器材不可能像健身房里的那么齐全。健身房里的好多器材都能更好的运动肌肉，只有你没见过的器材，没有运动不到的肌肉！
虽然做运动是跟自己的较量，通过在家里做运动也能达到健身减肥的效果。但是，自己一个人在家做运动总是孤单的。只要是自己不想做了，懒得动了，很容易就放弃了。
但是在健身房做运动，看到一大群人都在坚持着跟他们自己较劲，也就不那么容易轻言放弃了。特别是在做一些力量运动的时候，很容易累，但是看到身边的肌肉男涨红了脸都继续做着，就会觉得自己要是放弃了会很没面子。
多伦多的健身房
在多伦多有很多不同的健身房，常见的有ggodlife、ymca、la fitness等等。选择健身房除了考虑地点之外，还要考虑到他们各自的营业时间，比如goodlife fitness是24小时的；la fitness周一至周五5am－10pm，周末是8am-8pm的。
进健身房的目的是什么？
只是先了解一下价钱等情况，还是就认准这家要办健身卡了。如果只是想要先了解概况的话，就要时刻提醒自己不要被店员的话勾进去了！！
当时小编首先去的就是goodlife，店员先让我填写个人信息表，接下来就带小编转悠了整个健身房，特别是私人教练带领健身的地方。
店员热情的跟小编不停的说他们有多专业，设备多好，当看到价格的时候小编差点没喷出血出来！6周的课程就600刀往上了！！
切记！如果只是想了解价格的情况，请直接拒绝参观健身房之类的无用功！不要留下过多的个人信息，不然你会被后续的事情烦死！讲价
通常店员只会为你介绍他们当前所有的付费方式，如果你告诉他你有朋友拿到的deal比他所提供的更便宜，更划算。那么，店员就会主动帮你调整付费方式，给你一些优惠，或是通过其他方式给你更多的优惠。
别因为“免费”就踏入另一个深坑！
小编在La Fitness 签完办卡合同之后被告知可以上一节免费的私教课，其实倒过来想想，如果真的清楚地知道自己不需要私教，就从一开始就要拒绝私教体验课的邀请！
其实这是潜移默化地被洗脑感觉找个教练自己能得到更好地锻炼，后来就像是喝了药一样的就签了私教的合同。
当小编要取消私教课时。manager的脸就整个黑掉了，还当着小编的面直接把上私教课发的记录本直接扔进了垃圾箱。
真的需要私教？
如果你是个健身新手，担心自己健身不够专业。其实，上网搜搜健身的信息，看看别人的介绍，也能了解个80%左右。小编个人认为私教的最大好处就是有那么个不是很熟的人可以监督你健身。私教是个陌生人，如果轻言放弃的话会觉得很没面子。当你做累了的时候，私教也会给你很多鼓励，让你咬牙坚持下去！
签合同之前记清自己的权利！
签合同的时候，一些朋友会觉得只要把价格写好就行了。其实不然，就拿小编退私教课的事来说。la fitness有个退款条例就是10天之内cancel的话就全额退款的，所以小编退课也是在10天之内退掉的，挽回金钱损失。如果超过了十天再cancel的话，就需要付50%的费用。所以对于自己所有的权利一定要了解清楚，在类似于cancel课程的时候就能帮你挽回一部分的金钱损失，不要别人给你什么纸就随便签字了！
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